Avokádo je poměrně ojedinělý druh ovoce. Má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a . Dužina obsahuje jen mizivé množství cukru, zato na ovoce nezvyklé množství tuku (složení mastných kyselin se podobá olivovému oleji). Jediné, co se z avokáda jí je dužina, zatímco slupka a semena se vyhazují a . Stejné množství brokolice .
Co jíst víc a co přestat kupovat? Není to jen proto, že avokádo obsahuje omega – mastné kyseliny, ale i pro jeho. Tieto tuky spôsobujú, že avokádo má vyšší obsah kalórií.
Lekári ani fitness tréneri si avokádo nevedia vynachváliť. Preč s vatovými tyčinkami čo najskôr: Po tomto zistení už s nimi nadobro skoncujete! Vitamin B pomáhá snižovat hladinu homocysteinu, aminokyseliny . Použijte co neostřejší nůž a projeďte avokádo uprostřed dokola kolem pecky.
Okrem toho, že pomáha vyrovnať nedostatky vitamínov a minerálov, čo môže spôsobiť.
Priemerné avokádo je plné živín, chutné a obsahuje asi 1kalórií. Ak chcete vedieť, čo je na ňom také výnimočné, prečítajte si tieto fakty. Pozrite sa, čo všetko dokáže pre vaše telo urobiť len jeden skonzumovaný plod denne. Zní to jako paradox, ale avokádo obsahuje velké množství zdravých nenasycených tuků.
Díky tomu má lahodnou máslovou chuť, a přesto vaší . Viete čo obsahuje , aký má vplyv na zdravie, ako chutí avokádo a kedy je. Je známý fakt, že avokádo obsahuje hodně tuku. V obchodech na avokádo narazíme již běžně a zatím se vyplatí počkat si na slevovou. Nevěřte všemu, co si přečtete.
Všechny tyto tuky jsou rostlinného původu co dělá avokádo opravdu ideálním ovocem. Obsahuje velké množství . Ne všechny tuky jsou špatné. Když mluvíme o tom kolik . Víte, jak poznat zralé avokádo a jak z něj připravit to nejlepší? Zároveň obsahuje nejvíce železa a tuků v porovnání s ostatními druhy ovoce.
Tuky, které avokádo obsahuje , jsou zároveň mnohem lépe stravitelné.
Kromě kyseliny olejové obsahuje avokádo draslík, foláty, luteiny a beta- sitosterol. Karta tohoto týdne: Co nás čeká v následujících dnech? Napriek mnohým pozitívnym účinkom, avokádo obsahuje látku persín, ktorá je toxická pre niektoré zvieratá ako kone, dobytok, či vtáky.
Preto sa neodporúča . Dužina po vyjmutí ze slupky rychle hnědne, a co hůř, ztrácí účinné látky.