Rostliny vhodné do ložnice: Průvodce pro klidný spánek a zdravější vzduch
Proč mít rostliny v ložnici? Více než jen dekorace
Ložnice je místem, kde trávíme značnou část našeho života – časem odpočinku a regenerace. Kvalita prostředí v této místnosti má proto zásadní vliv na náš spánek, pohodu a celkové zdraví. Umístění vhodných rostlin v ložnici nepřináší pouze estetické obohacení prostoru, ale nabízí i řadu prokazatelných benefitů, které mohou významně přispět k lepšímu životnímu stylu.
Jedním z klíčových přínosů pokojových rostlin je jejich schopnost čistit vzduch. Během dne absorbují oxid uhličitý a uvolňují kyslík, což je proces známý jako fotosyntéza. Některé rostliny jdou však ještě dál a dokážou ze vzduchu odstraňovat i různé škodlivé látky a toxiny, které se mohou v našich domácnostech nacházet v důsledku používání čisticích prostředků, nábytku, koberců či elektroniky. Mezi tyto látky patří například formaldehyd, benzen, trichlorethylen, xylen a amoniak. Studie NASA prokázaly, že určité druhy rostlin jsou v této filtraci vzduchu obzvláště účinné.
Dalším významným aspektem je vliv rostlin na vlhkost vzduchu. Mnoho pokojových rostlin transpiruje vodu, což znamená, že uvolňují vlhkost do okolního prostředí. Optimální vlhkost vzduchu v ložnici (mezi 40 a 60 %) je důležitá pro prevenci suchých sliznic, které mohou vést k podráždění dýchacích cest, kašli a zvýšené náchylnosti k infekcím. Vyšší vlhkost vzduchu může také pomoci zmírnit příznaky alergií a astmatu.
Psychologický vliv zeleně v interiéru je rovněž nezanedbatelný. Pohled na rostliny a péče o ně mohou snižovat stres a úzkost, navozovat pocit klidu a pohody. Zelená barva je obecně považována za uklidňující a relaxační. Přítomnost přírodních prvků v našem bezprostředním okolí může také zlepšit naši koncentraci a produktivitu, i když v ložnici je primárním cílem spíše relaxace.
V neposlední řadě hraje roli i estetická hodnota pokojových rostlin. Zelené listy a květy dodávají interiéru život, barvu a texturu. Mohou zútulnit prostor a vytvořit příjemnější a harmoničtější atmosféru, která je pro kvalitní odpočinek klíčová. Výběrem vhodných květináčů a umístěním rostlin můžeme dotvořit celkový design ložnice a vyjádřit svůj osobní styl.
Je však důležité vybrat do ložnice vhodné druhy rostlin. Některé rostliny v noci uvolňují oxid uhličitý, což by v uzavřené místnosti s nedostatečným větráním nemuselo být ideální. Naštěstí existuje mnoho rostlin, které jsou pro ložnici naprosto bezpečné a dokonce i prospěšné. V následujících kapitolách se podrobně podíváme na ty nejlepší kandidáty.
Top 15 rostlin ideálních pro vaši ložnici
Při výběru rostlin do ložnice je třeba zvážit několik faktorů, včetně jejich schopnosti čistit vzduch, produkce kyslíku v noci, nároků na péči a potenciálních alergenů. Následující seznam představuje patnáct osvědčených druhů, které jsou pro umístění v ložnici obzvláště vhodné:
1. Tchýnin jazyk (Sansevieria trifasciata)
Tchýnin jazyk, známý také jako hadí rostlina, je jednou z nejúčinnějších rostlin pro čištění vzduchu. Dokáže odstraňovat toxiny jako formaldehyd, benzen, trichlorethylen, xylen a toluen. Je také výjimečný tím, že produkuje kyslík i v noci, což je pro ložnici velmi žádoucí. Navíc je velmi nenáročný na péči, snese i zanedbání a nedostatek světla, což z něj činí ideální volbu pro začátečníky.
2. Lopatkovec (Spathiphyllum)
Lopatkovec je elegantní rostlina s tmavě zelenými listy a bílými květy. Je známý svou schopností čistit vzduch od formaldehydu, benzenu a trichlorethylenu. Také zvyšuje vlhkost vzduchu, což může být prospěšné zejména v suchých zimních měsících. Lopatkovec preferuje stinná až polostinná stanoviště a signalizuje potřebu zálivky svěšením listů.
3. Aloe vera
Aloe vera je sukulentní rostlina s mnoha léčivými vlastnostmi. Její gel se používá k hojení ran, popálenin a podrážděné pokožky. Kromě toho čistí vzduch od formaldehydu a benzenu a v noci uvolňuje kyslík. Je nenáročná na péči, vyžaduje slunné stanoviště a střídmou zálivku.
4. Areková palma (Dypsis lutescens)
Areková palma je elegantní a vzdušná rostlina, která je velmi účinná při čištění vzduchu, zejména od formaldehydu, benzenu a trichlorethylenu. Také významně zvyšuje vlhkost vzduchu. Vyžaduje jasné nepřímé světlo a pravidelnou zálivku, aby půda zůstala vlhká, ale ne přemokřená.
5. Zamiokulkas (Zamioculcas zamiifolia)
Zamiokulkas, často nazývaný i „štěstíčko“, je velmi nenáročná rostlina, která snese i dlouhodobé sucho a nedostatek světla. I když jeho schopnost čištění vzduchu není tak výrazná jako u některých jiných druhů, přesto přispívá k lepší kvalitě ovzduší a je ideální pro ty, kteří nemají s pěstováním rostlin mnoho zkušeností.
6. Fikus benjamin (Ficus benjamina)
Fikus benjamin je oblíbená pokojová rostlina s elegantními převislými větvičkami a lesklými listy. Je účinný při odstraňování formaldehydu, benzenu a trichlorethylenu ze vzduchu. Preferuje jasné nepřímé světlo a pravidelnou zálivku, ale je citlivý na změny prostředí.
7. Břečťan popínavý (Hedera helix)
Břečťan popínavý je všestranná rostlina, která může být pěstována v závěsných květináčích nebo jako popínavá rostlina. Je velmi účinný při čištění vzduchu od formaldehydu, benzenu, xylenu a toluenu. Preferuje jasné nepřímé světlo a vlhkou půdu.
8. Dračinec (Dracaena)
Existuje mnoho druhů dracény, které se liší vzhledem listů. Všechny jsou však relativně nenáročné na péči a účinné při čištění vzduchu od formaldehydu, benzenu, trichlorethylenu a xylenu. Preferují jasné nepřímé světlo a zálivku až po proschnutí vrchní vrstvy půdy.
9. Orchidej (Phalaenopsis)
Orchideje jsou krásné kvetoucí rostliny, které mohou dodat ložnici eleganci. Některé studie naznačují, že orchideje mohou v noci produkovat kyslík. Preferují jasné nepřímé světlo a speciální substrát pro orchideje. Zálivka by měla být střídmá, ideálně ponořením kořenů do vody.
10. Kapradina (Nephrolepis exaltata)
Kapradiny jsou bujné rostliny s jemnými listy, které zvyšují vlhkost vzduchu a mohou pomoci odstraňovat některé toxiny ze vzduchu. Preferují stinná až polostinná stanoviště a vlhkou půdu. Vyžadují pravidelnou zálivku a vyšší vlhkost vzduchu.
11. Zelenec chocholatý (Chlorophytum comosum)
Zelenec je velmi nenáročná a přizpůsobivá rostlina, která je známá svou schopností čistit vzduch od formaldehydu a xylenu. Snese širokou škálu světelných podmínek a je relativně tolerantní k zanedbání zálivky. Produkuje malé odnože („baby plants“), které lze snadno zakořenit a rozmnožit.
12. Voskovka (Hoya carnosa)
Voskovka je popínavá rostlina s voskovitými listy a krásnými vonnými květy. Je relativně nenáročná na péči a snese i občasné sucho. Některé zdroje uvádějí její schopnost čistit vzduch. Preferuje jasné nepřímé světlo.
